Nước ép trái cây là loại thức uống giải khát giúp cho thể dẻo dai, bổ sung dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó các loại nước ép đều có những tác dụng và công riêng đối với sức khỏe của chúng ta. Chúng ta thường chọn cho mình những loại nước ép theo từng loại trái cây ưa thích. Nhưng bạn không biết rằng việc kết hợp các loại trái cây với nhau tạo ra nước ép hỗn hợp cực kỳ thơm ngon và đem đến cảm giác mới lạ. Đồng thời nước ép hỗn hợp này còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Bạn đã biết cách kết hợp các loại trái cây nào chưa? Nếu chưa thì bài viết dưới đây sẽ cho bạn những loại nước ép trái cây hỗ hợp giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhé.
Mục lục
Nước ép hỗn hợp giữa chanh và dưa leo
Nếu như bạn đang tìm cách để giảm cân thì đừng quên một loại nước ép giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần là nước ép chanh và dưa leo. Trong thành phần của nước chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là giảm mỡ bụng cực hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn bạn có thể áp dụng. Đó chính là hỗn hợp nước ép chanh và dưa leo. Lí do là trong thành phần của loại nước hỗn hợp này vừa có nhiều vitamin C. Axit citric giúp bạn trong quá trình trao đổi và chuyển hóa chất, giảm cân hiệu quả an toàn. Trong quả dưa leo chứa nhiều silic và lưu huỳnh có công dụng trong việc kích thích thận loại trừ axit uric qua nước tiểu, thải độc cho cơ thể hiệu quả.
Sự kếp hợp giữa dưa hấu và dâu tây
Trong thành phần của loại nước dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt mát lại chứa nhiều vitamin C, A, E. Nhưng thành phần calo ít nên giúp giảm cân hiệu quả. Việc bạn kết hợp giữa nước ép dưa hấu và dâu tây là hai loại quả chứa nhiều nước. Giúp bạn cảm thấy nhanh no, giảm cân nhanh và an toàn.
Trong thành phần của dâu tây chứa nhiều vitamin A, E, C… rất tốt cho cơ thể giúp bạn không bị thiếu hụt dinh dưỡng. Nên dù bạn giảm cân cũng không bị hoa mắt chóng mặt.
Nước ép hỗn hợp của quả lê và táo
Khi bạn muốn giảm cân giữ gìn vóc dáng của mình thì có thể sử dụng nước ép táo và lê. Trong thành phần của táo đặc biệt tốt cho cơ thể bởi nó chứa nhiều vitamin C . Giúp cho việc đốt cháy mỡ rất hiệu quả.
Trong thành phần dinh dưỡng của nước ép lê chứa nhiều nước; làm bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn. Bởi vậy khi uống nước ép giảm cân này bạn. Sẽ hạn chế được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể giúp giảm cân. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình với các loại nước ép hỗn hợp này!
Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây giảm cân
Không phủ nhận rằng trong nước ép trái cây; chứa nhiều khoáng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhưng khuyến cáo bạn phải biết sử dụng nước ép trái cây giảm cân hợp lý. Không nên thay thế hoàn toàn các khẩu phần ăn khác.
Nếu bạn quá lạm dụng nước ép trái cây sẽ rất dễ dẫn đến việc không đủ năng lượng để cung cấp cho cơ thể hoạt động. Vì hàm lượng calo trong trái cây là rất ít, trong khi cơ thể cần năng lượng nhiều để sinh hoạt hàng ngày.
Nếu bạn sử dụng quá nhiều nước ép cơ thể thiếu dưỡng chất, hàng loạt các cơ quan như gan, thận, não,… sẽ bị tổn thương. Hậu quả là cơ thể bị suy nhược, giảm trí nhớ, trụy tim mạch, có thể dẫn đến tử vong.
Nên sử dụng nước ép trái cây giảm cân trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút và mỗi ngày chỉ nên dùng 1 ly nước ép.
Một số các loại nước ép giảm cân chứa nhiều acid. Không nên uống lúc bụng đói, sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.
Nên kết hợp nhiều loại trái cây để làm nước ép giảm cân. Khi chế biến bạn cần phải đảm bảo khâu vệ sinh nhé và phải kiên trì nữa.
