Nước ép dứa hay còn gọi nước ép thơm, có nhiều tác dụng đối với cơ thể chúng ta, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người sử dụng. Việc sử dụng nước ép dứa giúp bạn phòng ngừa một số bệnh lý. Đặc biệt là giúp cải thiệu hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư. Chính vì vậy việc sử dụng nước ép dứa . Để hiểu rõ hơn về những tác dụng của loại nước ép này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin về loại nước ép này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Mục lục
Tác dụng của nước ép dứa
Trong quả dứa có chứa nhiều vitamin C, chất xơ; protein và chất gum giúp thanh nhiệt, giải độc, dễ tiêu hóa. Thành phần mangan có trong quả dứa đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương. Và các mô liên kết. Vào mùa hè uống nước ép dứa không chỉ giúp giải khát mà còn giúp đốt cháy chất béo, giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, khi chế biến thành nước ép thì lượng chất xơ có trong dứa sẽ mất đi. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo, nam giới trên 19 tuổi và phụ nữ 19 – 30 tuổi có thể sử dụng khoảng 2 cốc sinh tố dứa/ngày. Đối với phụ nữ trên 31 tuổi thì chỉ nên uống khoảng 1,5 cốc.
Như vậy, dứa dù tốt cũng không nên ăn quá nhiều. Trong dứa chín có nhiều đường đơn, nếu uống quá nhiều một lúc thì quá trình chuyển hóa đường thành các năng lượng sẽ không kịp giải phóng hết mà tích tụ lại trong cơ thể. Nếu bạn uống quá nhiều nước ép dứa trong một thời gian dài thì sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng lên đột ngột. Lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường.
Hơn nữa, chất glucoside trong dứa có tác dụng kích thích mạnh với niêm mạc miệng, thực quản. Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến lưỡi, cổ họng bị tê bì.
Nước ép dứa tăng cường hệ miễn dịch
Nếu bạn thường xuyên uống nước dứa có thể tăng cường hệ miễn dịch. Và rút ngắn thời gian hồi phục khi bị bệnh.
Theo các chuyên gia nghiên cứu chia sẻ; nếu trẻ thường xuyên được cung cấp nước thơm đóng hộp trong khẩu phần ăn hàng ngày ít bị lây nhiễm virus và vi khuẩn hơn những trẻ không thường xuyên uống nước ép thơm.
Nước ép dứa hỗ trợ tiêu hóa
Trong thơm có chứa chất bromelain là một enzym và nước ép trái cây này được chứng minh là giúp phân hủy và tiêu hóa protein. Bên cạnh đó, chất bromelain ở dạng viên nang cũng đã cho thấy hiệu quả làm giảm sưng, bầm tím; rút ngắn thời gian lành vết thương. Ngoài ra, khi bạn thường xuyên uống ép dứa chứa nhiều sẽ bôi trơn thành ruột tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước ép dứa hỗ trợ điều trị ung thư
Theo các chuyên gia một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Trong đó nước dứa tươi được sử dụng có tác động ức chế các tế bào ung thư buồng trứng và ung thư kết tràng hiệu quả. Ngoài ra, trong dứa còn có chất beta-carotene. Giúp bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả
Nước ép dứa giảm nếp nhăn
Trong thành phần của nước dứa có chứa vitamin C và beta-carotene. Ngoài ra, trong dứa còn chứa những chất chống oxy hoá này có thể giúp chống lại các tổn thương da gây ra bởi ánh nắng mặt trời. Và ô nhiễm, làm giảm nếp nhăn, và cải thiện kết cấu da tổng thể.
Ngoài ra, trong dứa chứa nhiều vitamin C cũng giúp tạo thành collagen, một chất tạo cho da sức mạnh và nâng đỡ cấu trúc của nó.
Những lưu ý khi uống nước ép dứa
Như vậy, dứa dù tốt cũng không nên ăn quá nhiều. Trong dứa chín có nhiều đường đơn, nếu uống quá nhiều một lúc. Thì quá trình chuyển hóa đường thành các năng lượng sẽ không kịp giải phóng hết mà tích tụ lại trong cơ thể. Nếu bạn uống quá nhiều nước ép thơm trong một thời gian dài. Thì sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng lên đột ngột. Lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường.
Không uống nước ép khi bụng đói
Quả dứa mọng nước, tính mát nên thích hợp để dùng trong mùa hè. Nhưng nếu uống nước ép thơm hay ăn thơm khi bụng đói sẽ khiến cơ thể nôn nao, khó chịu. Nguyên nhân là do trong dứa có các chất hữu cơ và bromelin tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột.
Nước ép dứa không uống vào buổi sáng
Khi bạn mới ngủ dậy bụng còn đang trống rỗng. Vì vậy không nên ăn thơm hay uống nước ép thơm ngay. Lúc này, thành phần vitamin C trong dứa sẽ khiến cho bạn cồn cào ruột gan, gây khó chịu và thậm chí là ngộ độc sức khỏe.
Không chỉ vậy, ăn dứa hoặc uống nước thơm vào lúc này; khiến cho gan thận hoạt động mệt mỏi hơn. Lâu ngày dễ gây sỏi thận, suy gan thận.
Nước ép dứa không uống vào buổi sáng
Nước ép thơm là loại nước lợi tiểu, nếu uống vào buổi tối có thể khiến bạn đi tiểu đêm nhiều lần. Ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như sức khỏe. Hơn nữa, uống nước ép thơm vào buổi tối cũng làm tăng gánh nặng cho gan thận, dễ gây suy thận.
