Nước ép dưa dấu là loại nước ép trái cây được nhiều người ưa chuộng. Bởi trong dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin đồng thời chứa rất ít calo . Chúng ta thường hay uống loại nước ép này nhưng chưa hiểu rõ những công dụng tuyệt vời của nước ép dưa hấu đối với sức khỏe. Vậy việc chúng ta đưa loại nước ép này vào cơ thể sẽ có mang đến những tác dụng dụng gì? Bài viết của chúng tôi dưới đây là sự tổng hợp những lợi ích tuyệt vời của thức uống dưa hấu này. Mời quý bạn đọc cùng tham khảo các thông tin dưới đây nhé.
Mục lục
Uống nước éo dưa hấu làm đẹp da
Ăn dưa hấu cũng giúp bổ sung vitamin C (một ly nước ép dưa hấu cung cấp đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày), giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Dưa hấu cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Giảm lượng calo
Nước ép dưa hấu nếu cho thêm chút hạt tiêu đen vào sẽ có tác dụng giảm lượng c nhanh hơn, giúp xuống cân hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, cho tiêu đen và chút muối vào nước ép dưa hấu còn giúp tăng cường cung cấp canxi, kali, kẽm, đồng, sắt và magie cho cơ thể.
Phòng ngừa bệnh ung thư
Lycopene có trong dưa hấu giúp phá hủy các tế bào ung thư trong tuyến tiền liệt. Do vậy, hãy nhâm nhi thật nhiều loại nước này trong màu hè để giữ cho tuyến tiền liệt được khỏe mạnh.
Uống nước ép dưa hấu giúp kiểm soát huyết áp
Với những người bị huyết áp cao thì nước ép dưa hấu cho thêm ít hạt tiêu đen. Sẽ là thức uống lý tưởng để làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Nhờ đó giúp bảo vệ và cải tiện sức khỏe tim mạch.
Uống nước ép dưa hấu chống bệnh táo bón
Một trong những rối loạn tiêu hóa phổ biến nhất là táo bón. Tình trạng này có thể được cải thiện nhanh chóng nhờ nước ép dưa hấu. Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp phòng chống táo bón hiệu quả.
Ngoài ra với những người bị viêm họng có thể dùng nước ép dưa hấu. Thêm muối vào dùng để ngậm và súc miệng sẽ có tác dụng rất tốt đấy.
Phòng ngừa bệnh về da
Mùa hè là thời điểm rất nhiều loại bệnh ngoài da phát sinh. Nếu bạn bị phát ban, ngứa, da nứt nẻ… thì uống nước ép dưa hấu là biện pháp đơn giản nhất để cải thiện tình trạng trên. Theo đó, nước ép dưa hấu giúp làm ẩm và giữ cho da luôn khỏe mạnh.
Ngoài ra dưa hấu cũng chứa nhiều carotene ngừa hình thành các vết nhăn. Và vết chân chim, chống lão hóa da, giúp làm trẻ hóa làn da.
Phòng tránh các bệnh tim mạch
Trong dưa hấu có chứa hàm lượng folat rất lớn, có lợi cho cơ thể. Giúp thúc đẩy hoàn động tuần hoàn máu đến tim. Nhờ vậy mà nước ép dưa hấu có thể tăng cường khả năng phòng tránh bệnh tim, ngăn ngừa cơn đau tim hiệu quả.
Ngoài ra, dưa hấu có tác dụng ổn định tỷ lệ nhịp tim; sau khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp. Khi uống nước dưa hấu trước buổi tập, nó làm dịu mạch máu. Và cải thiện lưu thông máu bởi sự hiện diện một loại axit amin có tên là L-citrulline. Khi cơ thể hấp thụ L-citrulline trực tiếp từ dưa hấu tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với việc bổ sung nhân tạo.
Tác dụng chống tích nước
Dứa hấu là loại quả có tác dụng thần kỳ trong việc trị ứ nước; lợi tiểu, giúp loại bỏ dịch dư thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu có công dụng rất tốt trong việc chống tích nước. Chị em phụ nữ nên tích cực uống nước ép dưa hấu trong thời gian hành kinh.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nước ép dưa hấu vào bữa ăn sáng. Vì nó có thể cung cấp rất nhiều năng lượng nhờ các loại đường tự nhiên và hàm lượng nước cao chứa trong đó.
Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép dưa hấu vô cùng có lợi để chữa đau nhức cơ bắp. Sau một buổi tập luyện tại phòng tập thể dục.
Tăng cường cấu trúc xương
Nước ép dưa hấu còn được biết đến có tác dụng ngăn chặn nhiều bệnh liên quan đến xương bao gồm các loại viêm khớp. Vì nó có chứa canxi, giúp tăng cường cấu trúc hệ xương.
Lưu ý khi uống nước ép dưa hấu
– Nước ép dưa hấu rất giàu chất oxy hóa những nếu bạn dùng quá nhiều thì sẽ gây nên khó tiêu, đầy hơi và buồn nôn.
– Với những người có đường ruột kém thì hạn chế dùng loại này.
– Những người uống nước ép dưa hấu có hiện tượng ngứa. Phát bạn thì có thể bạn bị dị ứng với dưa hấu và không nên dùng nữa.
– Nước ép dưa hấu có thể làm giảm huyết áp; vì vậy những người bị huyết áp thấp thì không nên dùng.
– Ngoài ra thì nước ép dưa hấu làm giảm lượng đường trong máu. Nên nếu bạn dùng nhiều quá thì sẽ gây tổn hại thận và ảnh hưởng đến sản xuất insulin.
