Nước ép bưởi là một trong nhiều loại nước ép trái cây quen thuộc của mỗi chúng ta. Việc hằng ngày uống nước bưởi nhưng ít ai biết đến những tác dụng khác của loại nước ép này. Không những có tác dụng giúp giải khát bên cạnh đó uống nước ép bưởi còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời đến cơ thể. Để hiểu rõ hơn về các tác dụng của nước ép bưởi và những lưu ý gì khi uống loại nước ép này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể về loại nước ép bưởi này nhé.
Mục lục
Nước ép bưởi tăng cường hệ miễn dịch
Lượng vitamin C trong bưởi vô cùng dồi dào vì thế khi sử dụng nước ép bưởi. Sẽ cung cấp một lượng vitamin C tốt cho cơ thể; đặc biệt trong lúc mệt mỏi. Ngoài ra, vitamin C còn kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Bảo vệ các tế bào miễn dịch và sản sinh ra chất chống virus. Do đó, chúng ta có thể sử dụng nước ép bưởi để cung cấp vitamin C cho cơ thể.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Ngoài vitamin C, trong bưởi còn có chất xơ, hỗ trợ cho nhu động ruột. Đối với những ai gặp các triệu chứng như táo bón, đầy hơi, ợ nóng,… có thể sử dụng nước ép bưởi để khắc phục tình trạng này của cơ thể.
Giúp điều hoà huyết áp
Bên cạnh vitamin C và chất xơ, bưởi còn có một lượng kali vừa đủ giúp ích cho việc thúc đẩy sự lưu thông máu và thư giãn các mạch máu. Đồng thời, làm giảm căng thẳng trong hệ thần kinh.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường và sỏi thận
Axit citric trong bưởi có tác dụng đào thải các chất thải tích tụ trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng hình thành sỏi thận. Ngoài ra, trong nước ép bưởi có khả năng ngừa kháng insulin, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và hạn chế được bệnh tiểu đường.
Nước ép bưởi giúp bảo vệ men răng
Như đã biết, trong bưởi có lượng vitamin và canxi rất dồi dào vì thế có thể giúp loại bỏ các vấn đề liên quan đến răng miệng. Ngoài ra, hỗ trợ bảo vệ men răng.
Uống nước ép bưởi có tác dụng giảm cân
Một lợi ích mà chị em phụ nữ rất quan tâm đó chính là công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả của nước ép bưởi. Trong nước ép bưởi có một lượng chất xơ giúp tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, trong bưởi có ít calo vì thế nếu bạn đang giảm cân. Hãy thêm nước ép bưởi vào thực đơn của mình để có được một thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn.
Trẻ hóa làn da và cải thiện da đầu
Trong bưởi có hàm lượng các chất như vitamin C, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A có khả năng chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, còn tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông. Giúp chị em có được một làn da mịn màng khoẻ mạnh.
Để có được một mái tóc dài và chắc khỏe bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể. Nước ép bưởi là một trong những loại nước ép giàu vitamin và khoáng chất. Giúp ích cho sự phát triển của tóc cũng như cải thiện tình trạng da đầu và nang tóc.
Nước ép bưởi tốt cho phụ nữ mang thai
Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là rất giàu folate. Uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp các bà bầu bổ sung thêm dinh dưỡng, góp phần tránh được các khuyết tật, dị tật bẩm sinh ở thai nhi, đồng thời thúc đẩy sự phát triển xương và mật độ xương của mẹ.
Những lưu ý khi uống nước ép bưởi
Đối với những trường hợp mắc bệnh về dạ dày. Nên sử dụng nước ép bưởi sau bữa ăn khoảng 1h. Và không nên sử dụng vào ban đêm và trong cơn đói vì sẽ làm dạ dày trở nên khó chịu, đau bụng, dễ đi ngoài.
Uống nước bưởi nhiều có tốt không?
Nước ép bưởi rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn không nên; uống nước ép bưởi quá nhiều trong một ngày mà. Chỉ nên dùng một lượng vừa đủ vào đúng thời điểm. Vậy uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất cho cơ thể? Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi là trước và sau bữa ăn khoảng 15 – 30 phút. Tuyệt đối không uống nước bưởi khi đói bởi trong bưởi có chứa axit sẽ gây hại cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước ép bưởi sau khi vừa dùng thuốc kháng sinh; thuốc giảm đau, thuốc chống viêm. Bởi nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc.
