Nước ép trái cây là thức uống quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của mỗi chúng ta. Khi cơ thể làm việc mệt mỏi, sức đề kháng cơ thể suy giảm. Việc sử dụng đúng loại nước ép trái cây giúp bổ sung dinh dưỡng cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bổ sung vitamin, khoáng chất. Vậy loại nước ép trái cây nào giúp cơ thể tăng sức đề kháng, các bạn đã biết nên chọn loại nước ép tốt cho mình hay chưa? Hãy cùng với chúng tôi cùng tìm hiểu về những loại nước ép trái cây này nhé.
Mục lục
Nước ép trái cây cam và bưởi
Sự kết hợp hai loại quả chứa nguồn vitamin dồi dào giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, có thể bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại. Khi cơ thể thiếu vitamin C, vết thương sẽ chậm lành. Phản ứng miễn dịch suy giảm và không có khả năng chống lại sự miễn dịch.
Khi bị cảm lạnh thông thường, bổ sung vitamin C thông qua. Các loại trái cây tươi như nước cam, bưởi, chanh… có thể giúp giảm các triệu chứng và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Bạn có thể sử dụng máy ép hoa quả, máy xay sinh tố và máy vắt cam để chế biến cam; bưởi ngay tại nhà cho các thành viên trong gia đình.
Nước ép trái cây táo, cam và cà rốt phục hồi sức khỏe
Táo và cam cung cấp nhiều vitamin C, cà rốt chứa nhiều vitamin A. Đây là những loại vitamin quan trọng giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều vitamin B6, có vai trò quan trọng trong việc tăng sinh tế bào miễn dịch và sản xuất kháng thể.
Trong những loại trái cây này chứa nhiều các loại khoáng chất bổ dưỡng như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali và axit folic. Những loại dưỡng chất này đóng một vài trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, giảm chứng cao huyết áp. Cân bằng quá trình trao đổi chất và giúp người dùng bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Nước ép cà chua
Cà chua giàu vitamin B9 (còn gọi là folate), giúp giảm nguy cơ nhiễm cùng. Ngoài ra, cà chua còn chứa hàm lượng lycopene cao giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Sự kết hợp ba loại rau quả này giúp bổ sung vitamin A cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy, những loại rau quả này mang lại nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ giảm viêm, giảm cân, bảo vệ sức khỏe.
Việc chế biến từ cà chua thành nước ép trái cây là vô cùng đơn giản vì đây là loại quả mọng nước. Không khan hiếm như các loại khẩu trang y tế hay nước sát trùng đặc dụng. Bạn có thể dễ dàng mua cà chua với giá rẻ tại các siêu thị hay chợ truyền thống gần nhà để làm nước ép cà chua.
Sự kết hợp dâu tây + kiwi
Dâu tây và kiwi là hai loại quả rất giàu vitamin C. Sử dụng hai loại quả này để tạo thành một cốc sinh tố phù hợp hơn.
Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy hoạt chất trong 2 loại trái cây này cực kỳ tốt trong việc giảm triệu chứng nhiễm trùng.
Nước ép dâu tây và xoài
Thành phần vitamin E có trong táo và xoài giúp bạn và gia đình tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt là với trẻ em, người già và những người có thể trạng yếu.
Sinh tốt dâu tây kết hợp với xoài cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu kết hợp thêm sữa hạnh nhân sẽ tăng cường tối đa hệ miễn dịch.
Nước ép trái cây xoài và dưa hấu tăng hệ miễn dịch
Nước ép dưa hấu rất thích hợp đối với các thành viên trong gia đình vì chúng có vị ngọt, thanh và dễ uống. Bạn có thể kết hợp sử dụng dưa hấu với những loại trái cây khác như. Táo, cam hay xoài để bổ sung vitamin A cho người thân.
Dưa hấu rất giàu vitamin C và arginine giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau nhức cơ bắp. Hàm lượng nước trong dưa hấu rất cao, thích hợp để làm sinh tố hoặc nước ép. Dưa hấu và lá bạc hà đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm; thoái hóa điểm vàng, đau nhức, cải thiện hệ tiêu hóa.
