Giải độc gan là một trong những giải pháp nhằm cải thiện các chức năng của gan cũng như giảm thiểu các bệnh lý ở gan. Khi cơ thể tiếp nhận nhiều chất không tốt cho cơ thể thì khả năng hoạt động của gan sẽ không được chuyển hóa hết. Ảnh hưởng đến các quá trình hoạt động khác của các cơ quan khác trong cơ thể. Chính vì vậy giải độc cho gan giúp cơ thể khỏe mạnh, mang nhiều lợi ích. Việc giải độc gan nên được thực hiện mỗi ngày để bảo vệ lá gan nói riêng cũng như bảo vệ hoạt động cho cơ thể nói chung. Chúng ta thường biết đến các biện pháp giải độc gan bằng thuốc hay thông qua các món ăn hằng ngày. Nhưng ít ai biết đên nước ép trái cây giúp quá trình giải độc gan rất hiệu quả và an toàn. Để hiểu rõ hơn về các loại nước ép này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết sau đây nhé.
Mục lục
Chức năng của của gan
Với phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, những loại nước ép trái cây dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm tải cho gan, xua tan mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh.
Một trong những chức năng chính của gan là ngăn chặn và chuyển hóa các chất độc từ bên ngoài vào cơ thể như: rượu bia, thức ăn, khói bụi… Song khả năng giải độc của gan chỉ có giới hạn nhất định. Nếu cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều chất độc hại, gan không đủ khả năng để chuyển hóa, những chất độc đó sẽ tích tụ lại, đầu tiên là ở gan sau đó sẽ đến các bộ phận khác và gây bệnh cho cơ thể.
Ban đầu có thể là hiện tượng nóng gan với các biểu hiện táo bón, nổi mề đay, mẩn ngứa khó chịu… Về lâu dài gan sẽ bị những tổn thương nghiêm trọng hơn như viêm, xơ, thậm chí là ung thư đe dọa đến tính mạng.
Do đó, ngay khi có các biểu hiện nóng gan, bạn cần phải giải độc gan ngay. Việc giải độc gan tốt nhất là nên làm mỗi ngày để bảo vệ lá gan nói riêng và bảo vệ hoạt động cho cơ thể nói chung.
Dưới đây là các loại nước trái cây có khả năng giải độc gan hiệu quả:
Giải độc gan bằng nước cam vắt rất hiệu quả
Cam, quýt: Những chất dinh dưỡng có trong cam đều cần thiết để hỗ trợ sức khỏe của gan. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong cam, quýt còn giúp đào thải các độc tố trong gan rất tốt.
Cam và quýt là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9, và caroteniods… rất phong phú. Bên cạnh đó, chúng còn chứa magie, đồng và kẽm nên rất có lợi cho sức khỏe. Không những giúp cho trẻ phát triển chiều cao, còn có tác dụng chống lão hóa, tăng sức đề kháng. Tất cả những chất dinh dưỡng có trong cam đều cần thiết để hỗ trợ sức khỏe của gan. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong cam,quýt còn giúp đào thải các độc tố trong gan rất tốt.
Ngoài ra, nước cam còn chứa chất limonoid ngăn ngừa ung thư, lợi tiểu, giải độc. Nên uống nước cam vào buổi sáng hoặc trưa, tránh sử dụng vào buổi tối.
Nước chanh giúp loại bỏ chất độc trong gan
Nước chanh có tác dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể. Là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể. Bạn nên uống nước chanh ấm buổi sáng (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi). Để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất độc hiệu quả.
Nước ép bưởi giúp hỗ trợ giải độc gan
Bưởi có chứa các hợp chất kích thích việc sản xuất. Và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp “làm sạch”. Và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.
Ngoài ra, bưởi còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn; vì nó làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu). Ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày…). Loại trái cây có tính axit này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu muốn ăn bưởi nhằm mục đích “làm sạch” gan bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ. Vì nó có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc như thuốc chống tăng huyết áp; tim mạch, bổ sung canxi, hạ mỡ máu…
Làm sạch gan bằng nước ép táo
Nước táo ép giúp “làm sạch” gan bởi vì nó rất hữu ích trong việc giải độc tố khỏi cơ thể. Trong táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Táo còn có chứa một chất xơ gọi là pectin đây là chất có tác dụng. Giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm. Nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang. Ngăn ngừa các bệnh về gan và da.
Bên cạnh việc lựa chọn các loại thực phẩm có lợi cho gan như trên. Bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể. Tránh ăn nhiều thực phẩm ăn nhanh và tinh chế như khoai tây chiên, bánh quy, bánh mì trắng… Tránh các loại đường tinh chế…
Những lưu ý để giải độc gan hiệu quả
– Không uống quá nhiều rượu, cà phê.
– Ăn các loại rau màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, cải bắp; đậu xanh, nước đỗ đen, đậu tương, mướp đắng, rau dền…( vì chúng rất giàu chlorophyll thực vật giúp loại bỏ độc tố rất tốt).
– Tỏi cũng được xem là tuyệt vời để làm sạch gan bởi vì nó kích hoạt các enzym gan.
– Điều đơn giản nhưng cũng không kém phần quan trọng nhất là uống đủ nước trong một ngày. Để cho phép gan dễ đào thải độc tố khỏi cơ thể.
