Cầu lông là một môn thể thao rất phổ biến không chỉ để thi đấu mà còn là một môn thể thao vui nhộn tốt cho sức khỏe, có thể được chơi giữa các bạn cùng lứa tuổi. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp bạn duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, thì cầu lông là sự lựa chọn tốt nhất. Chơi cầu lông tốn rất nhiều năng lượng và rất mệt mỏi vì nó sử dụng mọi bộ phận trên cơ thể. Nếu bạn chơi trong một giờ, bạn sẽ có thể đốt cháy gần / khoảng 480 calo, mức cao nhất trong số tất cả các môn thể thao.
Mục lục
Chơi cầu lông tốt cho tim mạch và cơ bắp
Chơi cầu lông thường xuyên giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và một thân hình hoàn hảo.Một trận cầu lông yêu cầu người chơi không ngừng hoạt động chân, tay, xoay người… có thể coi đây là một hoạt động có tính toàn diện, rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, cầu lông có thể giúp bạn gia tăng sức mạnh ở các cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Theo như thống kê, nhịp tim của người chơi cầu lông với cường độ cao là 160-180 nhịp mỗi phút, ở người chơi với cường độ trung bình là 140- 150 nhịp, cường độ thấp nhất là 100-130 nhịp.
Luyện tập cầu lông trong thời gian dài giúp tim khỏe mạnh, chức năng phổi dược cải thiện. Đồng thời, đánh cầu lông cũng có lợi với những bạn đang muốn giảm béo nữa nhé. Khi đang đánh cầu lông, cánh tay, bắp tay, chân, vùng eo của bạn không ngừng hoạt động. Vì thế nó sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể. Một thời gian sau, các bắp thịt của bạn sẽ săn chắc hơn rất nhiều.
Chơi cầu lông tốt cho mắt và phản xạ
Chơi cầu lông giúp bạn có một đôi mắt tinh và phản xạ nhanh. Chơi cầu lông giúp chúng ta luyện tinh mắt, nhanh tay với lí do cực kì đơn giản . Trong một trận cầu, hai bên đều cần phải quan sát đối thủ và nhanh chóng đỡ cầu, bởi vậy mắt cần quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến mắt không ngừng giãn ra, co lại, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ mắt. Trong suốt gian dài tập luyện, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt được cải thiện rõ rệt. Với những bạn có sở thích chơi cầu đơn thuần, độ nhạy cảm của thị giác cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi các bạn rèn luyện đều đặn.
Chơi cầu lông tốt cho xương khớp
Chơi cầu lông giúp bạn có một bộ xương chắc khỏe. Chơi cầu lông thường xuyên có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ loãng xương, không phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính người chơi. Nó giúp làm tăng hoạt động của các tế bào tạo xương, giúp đồng hóa canxi vào cấu trúc xương và tăng sức mạnh cho nó.
Chơi cầu lông giúp tinh thần phấn chấn, giảm bớt sự trầm cảm
Chơi cầu lông giúp bạn có một tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng. Thông qua việc chơi cầu lông, người lớn cũng cảm thấy tinh thần phấn chấn; giảm bớt sự trầm cảm do đó tạo ra trạng thái tinh thần tốt hơn. Con người thường đề cập đến vấn đề tuổi tác vì thế người ta thường hay nói rằng “Bạn đã quá già nên không thể làm được điều này điều kia’’. Nhưng cầu lông là môn thể thao thích hợp cho mọi lứa tuổi; vì thế ở bất cứ tuổi nào VĐV cũng có thể đạt được thành tích cao. Cầu lông tạo nên bầu không khí, môi trường xã hội để trút những cảm xúc này.
Những lợi ích kể trên kia chắc chắn đã đủ để bạn bắt đầu chơi môn thể thao này. Tất cả những gì bạn cần để bắt đầu chơi cầu lông; chỉ là mua một chiếc vợt cầu lông tốt cùng đôi giày cầu lông. Cầu lông là môn thể thao không còn xa lạ gì với mọi người từ già đến trẻ. Sở dĩ cầu lông được nhiều người chơi như vậy là vì sự dễ học; và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại đối với sức khỏe con người. Bạn có tin rằng chơi cầu lông hàng ngày có thể giảm béo, tốt cho tim mạch; giúp cho mắt phản xạ nhanh và giảm căng thẳng không ? Sau đây Belo Sports sẽ đi chứng minh cho các bạn thấy những lợi ích bất ngờ mà môn thể thao phổ thông này mang lại.
Chơi cầu lông rất tốt cho sức khỏe thể chất
Việc chơi cầu lông thường xuyên và điều độ sẽ rất tốt cho hệ tim mạch; với sự vận động thường xuyên và đều đặn. Đánh cầu lông đòi hỏi sử dụng rất nhiều hệ cơ khác nhau của cơ thể như: Hệ cơ chân(bắp đùi, bắp chân..), Cơ tay(Cơ nhị đầu, và cơ cánh tay, cổ tay) lườn và cổ…. Tập luyện cầu luyện cầu lông đúng cách giúp cho việc tăng sức mạnh cơ bắp toàn cơ thể.
Phần này giải thích cho câu hỏi của rất nhiều những bạn trẻ; rằng đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Đây là một trong những lợi ích của việc chơi cầu lông; đã giúp nhiều bạn trẻ tìm đến bộ môn thể thao này. Ở những độ tuổi đang trong giai đoạn phát triển cơ thể thì việc chơi cầu lông giúp ảnh hưởng một cách tích cực tới việc phát triển chiều cao của các em. Với sự vận động thường xuyên của các khớp sẽ kích thích sự phát triển liên tục; của những lớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể.
