Sức khỏe của trẻ tốt hay không phụ thuộc vào chế độ ăn và ngủ của trẻ. Mọi người cần có một giấc ngủ ngon vào ban đêm nhưng điều này còn quan trọng hơn đối với trẻ em. Ngủ là một phần thiết yếu trong thói quen của mọi người. Đây là một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thường xuyên ngủ đủ giấc sẽ cải thiện được khả năng chú ý, hành vi, học tập, trí nhớ …. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến huyết áp cao, béo phì và thậm chí là trầm cảm. Đối với trẻ sơ sinh, ngủ đủ giấc sẽ giúp bé đỡ quấy vào ban đêm và tăng cân đều hơn.
Mục lục
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ
Quy luật ngủ của trẻ ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian bú sữa, ngủ không đủ giấc và ngủ quá nhiều cũng đều ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất của trẻ. Đối với những phụ nữ mới làm mẹ, khi bé ngủ là thời gian hiếm hoi để mẹ được nghỉ ngơi. Nhiều trẻ chỉ cần tỉnh một chút, đã khóc to trước khi mở mắt. Vì vậy có nhiều người nói đùa rằng, chỉ muốn em bé ngủ thật lâu. Trên thực tế, chúng ta đều biết đây là một trò đùa. Nếu em bé thực sự ngủ suốt, cha mẹ phải xem xét sức khỏe của em bé có vấn đề gì không. Nếu thấy trẻ có một số tình huống bất thường, đừng cố gắng làm mọi cách để trẻ ngủ, điều này thực sự có thể hại trẻ.
Trẻ sơ sinh ngủ từ 2 đến 4 tiếng mỗi giấc
Trong vòng một tháng, trẻ sơ sinh bình thường ngủ 18-20 tiếng mỗi ngày, vài ngày trước khi sinh có thể ngủ tới 22 giờ, trẻ càng lớn thời lượng ngủ càng giảm dần, thời gian ngủ của trẻ 6 tháng tuổi cố định vào khoảng 14, 15 tiếng. Trong trường hợp bình thường, trẻ sơ sinh sẽ thức dậy sau mỗi 2 đến 4 tiếng ngủ, một khi chu kỳ giấc ngủ bất thường thì chế độ ăn của trẻ cũng sẽ bị xáo trộn. Mặc dù việc bé ngủ quá lâu sẽ làm giảm khối lượng công việc của mẹ, nhưng không tốt cho sức khỏe của bé, một khi đã ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường thì mẹ cần phải can thiệp. Em bé đang ngủ mà rơi vào ba tình huống này, hãy nhanh chóng đánh thức bé dậy không chần chừ.
Dấu hiệu nhận biết con đang buồn ngủ
Trong sáu đến tám tuần đầu sau sinh, bé không thể thức lâu hơn hai giờ liên tục. Nếu bạn để bé thức lâu hơn hai giờ, bé sẽ quá mệt mỏi và lại trở nên khó ngủ. Vì vậy, bạn nên nhận biết những dấu hiệu buồn ngủ của bé như chớp mắt liên tục, lim dim, kéo tai, ngáp hay quầng dưới mắt thâm lại. Bạn đừng lo, bạn sẽ mau chóng có giác quan thứ sáu nhận ra con mình đang buồn ngủ. Nếu bạn nhận thấy bé buồn ngủ thì nên đặt bé vào nôi hay giường.
Nếu con chậm tăng cân hãy tăng cữ bú cho bé
Bình thường trẻ đói sẽ tự thức giấc đòi mẹ bú sữa. Cũng có một số trẻ có nhu cầu ngủ nhiều hơn nhu cầu bú sữa nên khi ngủ quên đòi bú. Có trường hợp bầu ngực của mẹ đang căng đầy sữa nhưng con vẫn ngủ say. Mẹ băn khoăn không biết có nên đánh thức con dậy cho bú hay không? Trong trường hợp bình thường, nếu cân nặng của bé tăng liên tục thì mẹ không cần quá gò bó về tần suất bú. Nhưng nếu bé tăng cân chậm, thậm chí trì trệ thì khi bé đã ngủ được 3, 4 tiếng mẹ phải nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy. Cho trẻ bú sữa đầy đủ giúp trẻ bổ sung đủ dinh dưỡng.
Cân bằng giữa giấc ngủ ngày và đêm của trẻ
Trẻ sơ sinh có nhu cầu ngủ lớn, có thể ngủ đến 22 tiếng/ngày. Khi thời gian ngủ giảm, chu kỳ giấc ngủ của trẻ cũng dần dần, hình thành một quy luật. Nói chung, chu kỳ ngủ này gần giống như giấc ngủ của người lớn. Để hình thành nếp ngủ tốt, có lợi cho sự phát triển của trẻ; mẹ nên để trẻ ngủ nhiều vào ban đêm, ngủ ít vào ban ngày. Nếu ngay từ đầu trẻ đã ngủ ngày thức đêm, việc điều chỉnh sẽ khó khăn. Do đó, nếu trẻ đã quen với việc ngủ ngày, mẹ có thể đánh thức trẻ. Dùng mọi cách để kéo dài thời gian thức giấc của trẻ; giúp trẻ ngủ nhiều vào ban đêm.
Đánh thức con dậy nếu thấy trẻ ngủ quá lâu
Trung bình trẻ sơ sinh ngủ khoảng 3 tiếng. Nếu ngủ trên 5 tiếng thì chất dinh dưỡng trong cơ thể đã cạn kiệt. Chắc chắn điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não. Nếu cảm thấy trẻ ngủ quá lâu thì mẹ cần phải đánh thức kịp thời. Khi được 3 đến 4 tháng, lượng thức ăn của trẻ tăng lên. Thời điểm này, trẻ thường có thể ngủ vài giờ vào ban đêm. Do nhu cầu về sữa vào thời điểm này lớn nên trẻ cần được bú mẹ ít nhất một lần mỗi đêm.
Trẻ sau 6 tháng có thể bỏ sữa đêm, không ảnh hưởng đến tần suất bú. Giấc ngủ dài vừa phải không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Trong trường hợp đột nhiên thấy trẻ ngủ li bì không tỉnh giấc để ăn. Việc này lặp lại nhiều ngày thì mẹ cần xem xét xem con có yếu tố bệnh lý nào không.
Kiểm tra giấc ngủ của bé có bình thường hay không?
- Nếu trẻ đã ngủ vượt quá thời gian ngủ bình thường, việc đầu tiên mẹ phải làm là sờ trán và lưng trẻ để phán đoán xem trẻ có bị sốt hay không? Đồng thời cảm nhận nhịp thở có ổn định và đều đặn hay không. Nếu tất cả đều bình thường thì sức khỏe của trẻ không có vấn đề gì.
- Kiểm tra xem nước da của bé có hồng hào không. Hành vi và cảm xúc của bé có bình thường sau khi ngủ dậy không? Nếu sau khi ngủ dậy bé có biểu hiện bồn chồn, bất an thì mẹ phải chú ý.
