Đại tràng hay còn gọi là ruột già đây là một bộ quan trong quá trình tiêu hóa của chúng ta. Hoạt động của đạt tràng giúp ngăn ngừa các quá trình về tiêu hóa như tiêu chảy, bụng đầy hơi hay táo bón…. Đồng thời giúp loại bỏ các chất độc tố trong cơ thế, giúp cơ thể thanh lọc, làm dịu các cơn đau. Vì vậy để giữ cho ruột già luôn sạch sẽ, các chức năng của ruột không bị rối loại và gây ra các biến chứng nguy hiểm khác. Ngoài việc chế ăn uống hợp lý và khoa học, thì sử dụng các loại nước ép trái cây hằng ngày là một trong những biện pháp hỗ trợ làm sạch ruột gìa hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây là những loại nước ép trái cây giúp làm sạch ruột già và loại bỏ độc tố cho cơ thể mời quý bạn đọc cùng theo dõi nhé.
Mục lục
Nước ép táo tốt cho tiêu hóa đại tràng
Táo là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ. Và polyphenol rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột già. Chất xơ pectin trong quả táo hoạt động như một prebiotic và là thức ăn cho vi khuẩn đường ruột.
Do đó, uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp ruột già hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và thải bỏ sạch sẽ các chất độc hại ra ngoài.
Cách làm: Bạn gọt bỏ vỏ táo, xay nhuyễn cùng một chút nước ấm, sau đó lọc lấy nước ép. Cho thêm vào nước ép táo 7ml nước gừng, 30ml nước cốt chanh và 1 chút muối. Uống khi bụng đói.
Nước ép kiwi giúp loại bỏ chất độc
Quả kiwi rất giàu chất xơ và polysaccharid pectic. Bên cạnh đó, tiêu thụ nước ép kiwi còn thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn lactobacilli. Giúp ruột già loại bỏ các chất độc hại. Ngoài ra, nước ép kiwi còn giúp giảm táo bón và ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết.
Cách làm: Gọt vỏ kiwi và xay lấy nước, trộn thêm nước gừng. Bạn cũng có thể cho thêm nước dừa tươi và uống khi đói để có hiệu quả làm sạch ruột tốt nhất.
Làm sạch đại tràng bằn nước ép dứa
Dứa có chứa một loại enzyme đặc biệt gọi là bromelain giúp tiêu hóa protein dễ dàng và hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Hợp chất này còn có tác dụng giảm đau dạ dày làm sạch ruột già. Nên loại bỏ các mắt dứa trước khi ép, để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Cách làm: Dứa gọt sạch, thái miếng nhỏ đem xay nhuyễn, thêm nước lọc nếu hỗn hợp quá đặc. Lọc lấy nước ép dứa và uống vào buổi sáng, nhưng không nên uống quá nhiều.
Nước ép cam cải thiện tiêu hóa
Nước cam giúp cải thiện các chức năng của vi khuẩn đường ruột nên có hiệu quả tích cực đối với hệ tiêu hóa. Nước cam cũng chứa 1 lượng chất xơ hòa tan nhất định giúp cái thiện các chức năng tiêu hóa.
Cách làm: Ép cam lấy nước và uống. Tránh uống khi đói vì có thể gây ra tình trạng tăng axit trong dạ dày.
Nước ép mận
Mận khô được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó giúp giảm táo bón cực tốt. Hương vị của nó cũng rất dễ chịu khi thưởng thức vào buổi sáng.
Cách làm: Ngâm 5-6 quả mận khô vào ¼ cốc nước trong nửa giờ. Trộn thêm nước chanh, mật ong rồi để lạnh và thưởng thức.
Khuyến cáo dùng nước trái cây làm sạch đại tràng
Theo cựu Đại tá, Lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội đồng y Ba Đình, Hà Nội). Muốn làm sạch ruột thì chúng ta cần nắm rõ nguyên tắc thải độc. Muốn thải độc hiệu quả, cơ thể cần bổ sung nhiều trái cây tươi và rau xanh. Sự kết hợp những công thức cụ thể phía trên có thể làm sạch ruột cực tốt.
“Tuy nhiên cần lưu ý không sử dụng khi bụng đang đói. Nhất là với những hỗn hợp đồ uống có chanh, dứa, mận… sẽ không tốt cho sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, mã đề, gừng vốn là vị thuốc trong Đông y, tùy từng đối tượng dùng sẽ có khuyến cáo. Không được tùy tiện dùng khi chưa nhận được lời tham khảo từ bác sĩ”, chuyên gia nhấn mạnh.
