Bóng chuyền là một môn thể thao đồng đội tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe và phát triển chiều cao, được yêu thích bởi mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng. Một trong những lợi ích của bóng chuyền là có thể chơi quanh năm ở cả trong nhà và ngoài trời. Ngoài sự thích thú thuần túy của trò chơi, có một số lý do tại sao mọi người chơi bóng chuyền, đó là một hoạt động gắn kết tuyệt vời cho bạn bè và gia đình. Nó hoạt động như một cách thay thế và hiệu quả cao để đạt được mục tiêu thể dục của bạn một cách thú vị và hấp dẫn.
Mục lục
Bóng chuyền và lợi ích mang lại sinh viên khi luyện tập
Tinh thần thể dục thể thao ngày càng được đẩy mạnh tại các trường THPT, Cao đẳng hay Đại học. Rèn luyện thể dục giúp mọi người có thể giải tỏa được những căng thắng và áp lực trong cuộc sống, có tạo được hứng thú học tập hơn. Theo chia sẻ của Thạc sĩ B.Q.H – Giảng viên trường Cao đẳng Dược TPHCM về những lợi ích của việc rèn luyện bóng chuyền thường xuyên.
Bóng chuyền có lợi cho thể chất
- Rèn luyện bóng chuyền nhằm giúp tăng cường được sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, tập bóng chuyền còn giúp các bạn sở hữu được một thân hình cân đối, bởi khi đánh bóng chuyền toàn thân sẽ được vận động liên tục với tốc độ khá lớn;
- Rèn luyện được khả năng nhanh tay và tinh mắt hơn. Bởi trong quá trình luyện tập bóng chuyến các bạn cần phải phải quan sát bóng và xác định đường bóng để xử lý bóng tốt hơn. Những kỹ năng trên cũng giúp các bạn có được một đầu óc minh mẫn và nhạy bén hơn rất nhiều, khả năng phán đoán được tình hình khá linh hoạt.
Những lợi ích khác mà bóng chuyền mang lại
- Luyện tập bóng chuyền giúp các bạn có thể tăng được chiều cao rất hiệu quả. Những kỹ thuật bật nhảy trong bóng chuyển nhằm giúp kéo dãn được xương khớp ở vùng lưng, hông và chân. Bởi vậy, có tác dụng đặc biệt đối với việc tăng chiều cao tối đa. Những pha đánh bóng dứt điểm giúp xương phát triển rắn chắc hơn;
- Rèn luyện bóng chuyền giúp tình bạn bè được gắn kết với nhau hơn. Rèn luyện được tinh thần đồng đội có thể tương trợ nhau những lúc khó khăn;
- Rèn luyện bóng chuyền giúp bạn có thể giảm được stress và giải trí được sua những thời gian làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Theo đánh giá chung rèn luyện bóng chuyền giúp các bạn giải trí; và rèn luyện được sức khỏe dẻo dai hơn mỗi ngày.
Một số lưu ý khi chơi bóng chuyền các sinh viên nên biết
Lựa chọn bộ môn bóng chuyền để rèn luyện thể chất mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích bất ngờ đối với sinh viên nói riêng và những đối tượng khác nói chung. Đặc biệt tạo được một sức khỏe tốt, giảm stress và căng thẳng sau những thời gian học tập mệt mỏi. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện và thi đấu các bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Cần khởi động kỹ tầm 5 – 7 phút trước khi ra sân đánh bóng để các khớp được vận động;
- Di chuyển những khoảng ngắn với tốc độ nhanh, tiến, lùi sau, bật cao,…
- Lựa chọn những sân có thẩm, sân đất hay xi măng để chơi. Khi thời tiết mưa hay gió to thì không nên luyện tập; hay có thể luyện tập ở trong nhà để tránh bị chấn thương;
- Lưu ý về việc lựa chọn trang phục, nên lựa chọn những loại vải mát; mức độ thấm mồ hôi cao,… để thuận tiện hơn trong quá trình tập luyện.
Thông tin trên chúng tôi đã đưa ra những lợi ích bất ngờ từ bộ môn bóng chuyền mang lại. Trong quá trình tập luyện bóng chuyền mọi người nên chuẩn bị; và chuẩn bị tinh thần sức khỏe thật tốt. Tinh thần thể thao của sinh viên các trường ngày càng được đẩy mạnh; và được các bạn sinh viên hưởng ứng. Trong đó, bộ mon bóng chuyền mang lại cho các bạn sinh viên những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe. Tìm hiểu những thông tin liên quan ở bài viết này.
Chơi bóng chuyền tốt cho tim mạch
Bóng chuyền là một môn thể thao không quá nặng nhưng đòi hỏi sự vận động nhiều. Điều này rất tốt cho quá trình lưu thông của máu, giảm nguy cơ tắc mạch máu. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên của cơ thể khi chơi bóng chuyền làm tăng hiều quả của tim; và làm giảm các bệnh như nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, người mắc bệnh tim bẩm sinh; nên hạn chế hoạt động mạnh và liên tục khi chơi bóng chuyền.
Chơi bóng chuyền giúp giảm cân rất tốt
Tập luyện với bóng chuyền rất tốt cho việc giảm cân và có một thân hình cân đối. Do môn thể thao này đòi hỏi việc vận động toàn thân, liên tục; và ở tốc độ cao sẽ làm giảm lượng mỡ thừa, cân bằng giữa lượng cơ và mỡ trong cơ thể. Các động tác di chuyển nhanh, bật nhảy thường xuyên; sẽ làm săn chắc cơ thể và giúp bạn có một thân hình đẹp.
Chúng tôi hân hanh mang đến thông tin cho bạn đọc.
