Đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ là nỗi lo lắng của của rất nhiều chị em phụ nữ. Tình này kéo dài khiến chị em phụ nữ luôn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, đau bụng người lúc nào cũng cảm thấy khó chịu. Việc đau bụng kinh làm ảnh hưởng đến công việc cũng như quá trình sinh hoạt hằng ngày của chị em. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý trong chu kỳ kinh nghiệp thì việc làm giảm các cơn đau bằng một số loại nước ép trái cây cũng rất hiệu quả. Bạn đã thử sử dụng chúng hay chưa? Nếu chưa thì bài viết đây sẽ giúp bạn biết thêm một số loại nước ép trái cây giúp xoa đi nỗi lo khi đau bụng kinh.
Mục lục
Giảm đau bụng kinh bằng nước ép táo, cần tây và gừng
Táo, cần tây và gừng rất giàu sắt và canxi, có độ kiềm cao, giúp nuôi dưỡng tế bào, làm dịu cơn đau. Bên cạnh đó, gừng còn giúp giữ ấm bụng, xoa dịu cơn đau bụng kinh.
Cho 2 cọng cần tây với 1/2 quả táo, và và lát gừng vào máy xay sinh tố là có thể dùng ngay. Có thể thêm đường hoặc sữa để tăng vị ngọt.
Nước ép dứa và cà rốt làm dịu các cơn đau
Dứa có thể giúp phái nữ thoát khỏi những cơn đau bụng kinh do chứa nhiều bromelain. Một loại enzyme được biết đến với tác dụng làm dịu cơn đau cơ. Mặt khác, cà rốt có thể điều hòa lưu lượng máu, giảm đau bụng kinh và xoa dịu mệt mỏi.
Cho vào máy xay sinh tố 1/2 quả dứa tươi và 1 củ cà rốt lớn thêm vào một ít sữa tươi là nó ngay một ly nước ép thơm ngon giúp giảm đau bụng kinh.
Sự kết hợp cà rốt, táo và chanh
Những thực phẩm như cà rốt, táo và chanh; có thể cung cấp 25% lượng kali cần thiết cho cơ thể. Lượng kali này đóng vai trò như chất điện giải. Giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng đau bụng kinh.
Cách làm rất đơn giản, chỉ cần cho 1 quả táo, 1 củ cà rốt và 1 quả chanh vào máy ép là có thể thưởng thức ngay.
Giảm lo lắng bằng nước ép táo và cam
Uống nước ép táo và cam trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng; giảm lo lắng, trầm cảm khi hành kinh.
Ngoài ra, nước ép táo và cam còn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Giảm đau bụng kinh bằng nước ép việt quất, dưa hấu
Việt quất và dưa hấu là một loại nước ép có tác dụng. Cải thiện tình trạng đau bụng kinh rất hữu hiệu.
Trong trái việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ. Vì thế, uống nước ép việt quất mang đến nhiều lợi ích cho bạn. Giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Cùng với việt quất, dưa hấu cũng có tác dụng giúp giảm tình trạng giữ nước. Đồng thời loại bỏ những chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Uống nước ép dưa hấu và việt quất, vừa giúp giảm được tình trạng đau bụng kinh; vừa có một sức khỏe tốt và làn da căng mịn
